下半身痩せダイエット、自分でやったら失敗した!

From 代官山の喫茶店
 
渋谷、代官山、新宿で活動している下半身痩せダイエットコーチ、パーソナルトレーナーの今村まさふみです。
 
「下半身痩せダイエットを自分でやってみたら失敗した〜!!」
 
と言う方がたくさんいます。
 
体重は減ったのにお尻は垂れたまま…
 
ヒップアップのためのトレーニングをやったら腰が痛くなった…
 
ジョギングやったのにちっとも下半身が引き締まらない…
 
結果が出ないからやる気が無くなって今回もまた挫折…
 
これは下半身痩せダイエットの失敗あるあるです。
 

 

 

下半身痩せダイエットの正しい順番知っていますか?

下半身痩せダイエットの効果的な順番をご存知でしょうか??
 
下半身痩せダイエットを成功させたいなら、正しい順番でやらないといけません!
 
食事の改善が必要なのか?
 
構造が原因で下半身が太くなってしまっているのか?
 
生活習慣からくるむくみが原因で下半身が太くなってしまっているのか?
 
食事を優先させないといけないのにトレーニングを優先させていたら、下半身痩せダイエットはうまく行きません!
 
体の構造上の問題で下半身が太っているのに、糖質制限などの食事を頑張っても下半身痩せダイエットはうまく行きません!
 
何を優先させるか、その順番をきちんと決めないと下半身痩せダイエットはうまくいかないのです!!
 
また、
 
詳しい理由は省略しますが、下半身痩せダイエットの際にジョギングなどの有酸素運動は優先順位としてはとても低いのです。
 
ジョギングなどの有酸素運動を頑張るのであれば、、筋トレを優先させた方がよほど効果的です!
 
優先順位を決めて順番通りにやればうまく行きますが、それの通りにやらないとうまくいかないのが下半身痩せダイエットです。
 
体重は減ったのにお尻は垂れたまま…
 
ヒップアップのためのトレーニングをやったら腰が痛くなった…
 
ジョギングやったのにちっとも下半身が引き締まらない…
 
とお悩みの方は、
 
下半身痩せダイエットを成功させるために優先順位を見直してみてはいかがでしょうか??
 
本日はここまで!
 
ありがとうございました!
 
 

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