2日で体重がー3kg

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今村まさふみ 『下半身痩せ&リバウンドしない体づくり』をコンセプトに新宿・代官山でパーソナルトレーニングを行っています。科学的根拠に基づいたプログラムを作成し、多くのお客様から支持を得ている。 詳しいプロフィールはこちら

 
From 代官山のSbox+
 
渋谷、代官山、新宿で活動している下半身痩せダイエットコーチ、パーソナルトレーナーの今村まさふみです。
 
今日も珍しく、お店で記事を書いています。
 
さて、タイトルの《2日で体重がー3kg》ですが、これは現在私のところに通っていただいているグラビアアイドルのお話です。
 
今回登場するグラビアアイドルは、今月(5月)の頭から担当しています。
 
体重を落としたい場合、エクササイズも大切ですが、そのほとんどが食事に依存します
 
と言う事で、
 
1週間ほどレポートを送って頂きお食事の内容を分析。
 
その結果、あるものを取りすぎている事が原因で体重が落ちないのでは?と言う仮説を立てました。
 
そして、そのあるものをやめていただいてから2日後に体重を測ったら、なんと体重がー3kg!
 
私の仮説が当たったわけですが、今回のグラビアアイドルと同じようにあるものを摂りすぎている結果、体重が落ちないと言う女性は多いのではないでしょうか?
 
今回は2日間で体重を落とした考え方をお話していきます!
 
どうしても痩せたいと言う方は参考にして下さい!
 
※あくまで同じケースの場合
 

 

 

*短期間で体重を落とす考え方

それでは早速、
 
やめていただいたあるものをご紹介します。
 
 
それは…
 
 
 
プロテイン
 

 
 
です!
 
炭水化物ではありません!
 
一般的なイメージだと、ダイエットの際はプロテインを飲みましょう!
 
となります。
 
 
しかし、これが落とし穴。
 
 
プロテインも飲み過ぎれば太ります。
 
 
今回のケースでいうと、普段のお食事でもきちんとたんぱく質が摂取できていました。
 
それなのに、そこにサプリメントであるプロテインを飲んでしまった結果、たんぱく質が体内で余ってしまったのです。
 
 
詳しい化学式は省きますが、たんぱく質が体内で余ると、ブドウ糖に変換され、それでも余ると脂質に変換され、中性脂肪として蓄えられてしまいます。
 
 
今回のケースで言うと、たんぱく質を摂りすぎていた結果、体重が減らなかったのです!
 
また、プロテインを飲むと大量の水分も一緒に引き込まれます。
 
これも体重が増える原因です!
 
なかなか体重が落ちないと悩んでいる女性の方は、ひょっとするとプロテインを飲みすぎているのかもしれません。
 
プロテインはサプリメント、栄養補助食品です。
 
食事できちんと食べていれば必要ありません。
 
体重が減らない事には必ず原因があります。
 
今回のようにスパッとやめる事で好転する事がよくあります!
 
今までとお案じことをやっっていても体重が減らないなら、いっそやめてしまえば良い。
 
そんな風に思っています!
 
体重が減らなくて困っているあなた!
 
一度ご自身の食事の内容をみてみて下さい!!
 
 
 

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