ジム帰りにフレンチトーストを食てもすぐには太りません!

▶︎著者紹介◀︎
今村まさふみ 『下半身痩せ&リバウンドしない体づくり』をコンセプトに新宿・代官山でパーソナルトレーニングを行っています。科学的根拠に基づいたプログラムを作成し、多くのお客様から支持を得ている。 詳しいプロフィールはこちら

 
From 代官山のカフェ
 
渋谷、代官山、新宿で活動している下半身痩せダイエットコーチ、パーソナルトレーナーの今村まさふみです。
 

《フレンチトースト》

 

 
最近のiPhoneのカメラは凄すぎますねぇ
 
とても美味しそうに撮れています^ ^
 
ダイエットの天敵!
 
炭水化物の塊!
 
高カロリー!
 
ダイエット中は絶対に禁止!!
 
ダイエット中の方は目にしたくない食べ物の一つです。
 
そんな思い踏みにじるように、
 
代官山にはとっても美味しいフレンチトーストを提供してくれるお店があります。
 
今回はジム帰りにぜひ立ち寄って貰いたいお店とフレンチトーストを食べても太らない方法をご紹介いたします!

 

フレンチトーストを食べても太りません!

 
“ダイエット”
 
といえば甘いもの厳禁!!
 
そんなイメージがありますが、
 
きちんと栄養のコントロールができれば、目くじらを立てて気にするほどでもありません!
 
当然食べ過ぎれば太りますが、適度(個人差あり)であればストレス発散にもなるので、お客様には特段禁止にはしていません。
 
そもそも、
 
フレッチトーストを一つ食べたくらいで太ってしまうのは、普段の食事の内容がよくないから太ってしまうのです。
 
大切なことなのでもう一度書きます。
 
運動量ではありません!
 
食事の内容が悪いから太るのです!
 
朝:シリアル、スムージー、フルーツ、サラダ、プロテイン、朝食抜き
 
昼:パスタ、コンビニ弁当、パン、ピザ、カップラーメン、スープ春雨、カップスープ、サラダボール
 
夜:パスタ、ピザ、居酒屋のメニュー、カレーライス、夕飯抜き
 
こんな感じのメニューでフレンチトーストを食べたら太るのは当たり前ですね。
 
糖質多めの食事に、さらに糖質を足しているのですから。
 
さらに、
 
ミネラルやビタミンが不足しているので、空腹感は強くなり必要以上に食べてしまいます
 
だから太るのです!
 
 
普段の食生活の中でビタミンやミネラルをきちんと摂取できていれば、食事の量はそれほど沢山食べなくても大丈夫になります。
 
この考え方を採用してから私の食事の量はそれ以前に比べて明らかに減っています
 
お客様も同じように感じている方が多いですね!
 
また、
 
必要以上に甘いものを我慢しすぎると、ストレスが強くなりコルチゾールというホルモンの影響で太りやすくなってしまします
 
死ぬまでフレンチトースト我慢できますか??
 
ということです。
 
ジムで頑張ったご褒美に、月に1回くらいはその帰りに食べてもバチは当たらないと思います。
 
※毎回はダメですよー
 
ささみとブロッコリーと玄米が大好きなら、それはそれでいいと思いますが、イヤイヤやっているのであればそれはストレスの原因になってしまいます。
 
ゴールの見えないマラソンを頑張っているようなものです。
 

オススメのお店

最後に、
 
代官山のジム帰りに寄っていただきたいお店をご紹介します。
 
 
マーメイド カフェ 代官山店
東京都 渋谷区 恵比寿西 1ー35ー14
代官山駅徒歩1分
 
 
普通のチェーン店です。
 
 
多分代官山以外にもあるような気がします。
 
 
しかし、
 
この店のフレンチトーストが美味しいのです!
 
 
このお店は代官山で一緒にやっている、Hi-nailsのネイリストに教えてもらいました。
 
 
チェーン店だと思ってバカにしてはいけません!
 
 
代官山のジムで頑張ったご褒美にいかがでしょうか??

 
 

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