下半身痩せダイエットを成功させる秘密

︎著者紹介◀︎
今村まさふみ 『下半身痩せ&リバウンドしない体づくり』をコンセプトに新宿・代官山でパーソナルトレーニングを行っています。科学的根拠に基づいたプログラムを作成し、多くのお客様から支持を得ている。 詳しいプロフィールはこちら

From 新宿のスタバ
 
渋谷、代官山、新宿で活動している下半身痩せダイエットコーチ、パーソナルトレーナーの今村です。
 
気温の上昇と共にパーソナルトレーニングの体験のお問合わせの件数も上昇中です。
 
そして、
 
もっとも多いのは“下半身痩せをなんとかしたくて”、と言うものです。
 
今回は下半身痩せを成功させるための考え方をシェアしていきます。
 

 

 

自分にあった方法でやろう!

人のまねをせずに、その身に応じ、武器は自分の使いやすいものでなければならぬ
〜宮本武蔵〜
 

戦後期末期から江戸初期に活躍した剣豪、宮本武蔵はこのような言葉を残しています。
 
これは下半身痩せダイエットにも全く同じことが言えると思います。
 
人の真似をせず、ダイエットの方法やツールは自分にあった方法でやらないといけません
 
おそらく、
 
ほとんどの方が、誰かがやっていることを参考にして、下半身痩せダイエットの為のエクササイズや食事方法をはじめられるかと思います。
 
憧れの芸能人や海外のモデルさんなど。
 
最近ではインスタグラムを参考にされている方が多いようです。
 
何もしないよりは、何かを始めるだけでも素晴らしいことだと思います。
 
しかし、
 
自分にあっていない方法で行なってしまうと、かえって逆効果になってしう、ともなりかねません。
 

評価が大切

自分にあった方法で行うためには何をすれば良いのか?
 
それは、
 
きちんとした方法で評価を行うと言うことです。
 
風邪を引いた時に病院で診察を受けるように、トレーニングを始める前に自分の体の状態を評価を行うことが大切です
 
診察もなしに、いきなり薬は処方されませんよね?
 
何が必要か?
 
何をやらない方がいいか?
 
これを知らずにトレーニングをはじめてしまうのはすごく勿体無いです。
 
評価という姿勢チェックを連想しがちですが、姿勢だけでは無く動きに評価も大切です。
 
食事に関しても、今現在どの様な食事をしてるのかを知ることが大切です。
 
これを知らずにいきなり糖質制限を行なっても、ただ辛いだけです。
 
下半身痩せダイエットを成功させる秘訣は、きちんと評価を行い自分を知ることです。
 
本日はここまで!
 
ありがとうございました!

 
 

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