▶︎著者紹介◀︎
今村まさふみ 『下半身痩せ&リバウンドしない体づくり』をコンセプトに新宿・代官山でパーソナルトレーニングを行っています。科学的根拠に基づいたプログラムを作成し、多くのお客様から支持を得ている。 詳しいプロフィールはこちら

 
From 新宿のスタバ
 
渋谷、代官山、新宿で活動している下半身痩せダイエットコーチ、パーソナルトレーナーの今村です。
 
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ありがとうございます!
 
歩いているときに、なんでもない平面で躓いてしまう方は太ももが太くなってしまう傾向があります。
 
躓かないように歩くだけで下半深痩せダイエットはできるのです。
 
今回は歩き方と下半身痩せについて。


 

平面で躓く方は要注意

普段歩いているときに、凹凸などがない平面で躓いてしまう方は要注意です。
 
なぜなら、
 
お尻が上手に使えていない可能性があるからです。
 
片脚になった際に支持脚側のお尻がキチンと使えていれば、反対側の脚をキチンとあげる事ができま。
 
けれども、
 
この時に支持脚側のお尻がキチンと使えていないと、ふらついてしまい脚を高く上げる事ができないためつま先が地面に引っ掛かり、躓いてしまいます。
 
こうなると、高確率で下半身が太くなります。
 
心当たりのある方いますよね??
 
 
このように、
 
凹凸のない地面で躓きやすい方が、下半身痩せダイエットのためにスクワットを頑張ると、脚は太くなり、逆効果になってしまいます。
 
 
躓きやすい方は、ヒップリフトなどの種目から始めると良いかと思います。
 
本日はここまで!
 
ありがとうございました!
 
 

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カテゴリー: 体の仕組み