【下半身痩せダイエット】運動が苦手だから続きません…

▶︎著者紹介◀︎
今村まさふみ 『下半身痩せ&リバウンドしない体づくり』をコンセプトに新宿・代官山でパーソナルトレーニングを行っています。科学的根拠に基づいたプログラムを作成し、多くのお客様から支持を得ている。 詳しいプロフィールはこちら

 
From 新宿のスタバ
 
渋谷、代官山、新宿で活動している下半身痩せダイエットコーチ、パーソナルトレーナーの今村です。
 
「運動が苦手なので、トレーニングを続けられるかわからない」
 
「下半身痩せダイエットの為の最初の一歩が踏み出せない…」
 
このように悩んでいませんか?
 
しかし、
 
こんなことで悩むだけ時間の無駄です。
 
なぜなら、
 
下半身痩せダイエットに限らず、トレーニングはスポーツとは違うので運動神経の良し悪しは関係ありません。(正確に言うと、運動神経と言う神経はありません 笑)
 
運動経験や好き嫌い、苦手、得意に関係なく適切なプログラムを組めば、下半痩せダイエットの為のトレーニングは、続けることは可能です。

下半身痩せトレーニング

運動が続かない理由①

そもそも何故運動が続かなくて挫折してしまうのでしょうか?
 
それは、
 
あなたにあった強度、内容のプログラムではないからです。
 
芸能人がやっていた。
 
知り合いがやっていた。
 
ハリウッドセレブがやっていた。
 
これでは続くはずがありません。
 
そもそもの生活スタイルや育ってきた環境、動きの癖や姿勢が違うからです。
 
自分に合わないことをやっていたら続かないのは当たり前です。
 
数年前にDVDをみて行うエクササイズが流行りましたが、途中で除隊してしまう方が沢山いたのは、強度が高すぎたからです。
 

運動が続かない理由②

ジムにいるトレーナー(っぽい人)にアドバイスをもらったのに続かなかった、もしくは効果を実感できなかったという経験をされた方も少なくないかと思います。
 
その理由は、
 
ジムにいるトレーナー(っぽい人)はそもそも運度が好きで、ある程度体の動かし方を知っている、からです。
 
運動が苦手な方は、当然ですが体の動かし方がよくわかりません。
 
そしてジムにいるトレーナー(っぽい人)の多くは、体を動かせない感覚がわかりません。
 
どうしても指導が感覚的になってしまうと、感覚をそのまま擬音語にして言語化してしまいます。
 
こんな感じに肩甲骨を寄せる
 
ぐいっと、寄せる
 
ぎゅーっと捻る
 
などです。
 
運動が苦手な方は当然、「こんな感じ」の感覚がわからないし、ぐいっと、ぎゅーっと、と言われてもわかりません。
 
わからないから苦手なのです。
 
一生懸命再現しようとしてもジムにいるトレーナー(っぽい人)に、「違いますよ」と修正されてしまう…
 
ますますよくわからい…
 
効果も出ない…
 
運動なんてもともと苦手だからやめよう…
 
となってしまいます。
 

運動が苦手な人が継続するには

運動が苦手な方がトレーニングを継続するに、まずは自分にあったレベルのプログラムを組んでもらうことが大切です。
 
そして、
 
感覚ではなく、ある程度わかりやすい言葉で動作を説明してくれるトレーナーに指導を受けることでこの問題は解決します。
 
トレーナー自身のコンテストの受賞歴や体の仕上がり具合は優秀なトレーナーかどうかの指標にはなりません。
 
そもそも太ったトレーナーなんて話にならないので、体がある程度仕上がっているのは当たり前です。
 
コンテストで入賞することは大変素晴らしいことだと思うし、不断の努力の結果だと思いますが、指導とそれとは関係ありません。
 
名プレーヤー名監督にあらず、です。
 
運動が苦手な方は、自分にあった指導をしてくれるトレーナーを探しましょう。
 
本日はここまで!
 
ありがとうございました!
 

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