正しいダイエット

▶︎著者紹介◀︎
今村まさふみ 『下半身痩せ&リバウンドしない体づくり』をコンセプトに新宿・代官山でパーソナルトレーニングを行っています。科学的根拠に基づいたプログラムを作成し、多くのお客様から支持を得ている。 詳しいプロフィールはこちら

 
渋谷、代官山、新宿で活動している下半身痩せダイエットコーチ、パーソナルトレーナーの今村です。
 
ここ数日気温が上がり過ごしやすい季節になってきました。
 
さて、
 
気温の上昇と共に上っていくのが、“ダイエット熱”
 
夏に向かってダイエットを始める方が増えるのもこの時期です。
 
今回は正しいダイエット方法についてお話していきます。
 

本当に痩せる方法

何をしたら痩せますか?
 
何を食べたら痩せますか?
 
下半身ダイエットにはスクワットがいいんですよね?
 
糖質制限したら痩せますか?
 
筋トレしたら痩せます?
 
走ると脂肪が萌えるんですよね?
 
 
世の中に出回っている情報量が多すぎて、何を信じていいのかわからない。
 
 
この様に感じている方は沢山いる様です。
 
 
正しいダイエット方法を見つけるためには、まずは「どんな目的でダイエットを始めるのか?」、ということをはっきりとさせないといけません。
 
体重を落としたい!

食事
 
 
腹筋を割りたい!

食事
 
 
ヒップアップしたい!

筋トレ
 
 
下半身痩せダイエットをしたい!

筋トレ
 
 
落とした体重を維持したい

食事+筋トレ
 
 
基本的な考え方はこの様な感じになります。
 
 
腹筋を割りたいのに頑張ってトレーニングを行っても腹筋は割れないし、ヒップアップしたいと思って頑張って食事を制限しても、ヒップアップ話できません。
 
 
目的がはっきりしないでスタートしてしまうと、思い描く様な結果は得られません。
 
目的に合わせて自分に合った方法でやる。
 
これが正解です。
 
 

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