ダイエットを始めたいけど始められない方は必読です!!②

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今村まさふみ 『下半身痩せ&リバウンドしない体づくり』をコンセプトに新宿・代官山でパーソナルトレーニングを行っています。科学的根拠に基づいたプログラムを作成し、多くのお客様から支持を得ている。 詳しいプロフィールはこちら

 
渋谷、代官山、新宿で活動しているLife Style Proposer パーソナルトレーナーの今村です。
 
前回の続きです。
 
前回は“時間を作ろう”ということで書きました。
 
今回はイマムラ流本の選び方にみるジムの選び方についてお話していきます。
 
 
 
 

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本の選び方とジムの選び方

本を選ぶ際は何を目的にその本を読むのかについて考えてから購入するようにしています。
 
生理学について知りたいのか?
 
経済についてか?
 
歴史についてか?
 
お客様から質問があった内容についてか?
 
その時々に必要な情報や欲しい情報に合わせて本の分野を決めます。
 
 
分野が決まったらグーグルやアマゾンで情報収集。
 
 
本のタイトルや著者から良さそうなものを何冊かチョイスします。
 
自分のインスピレーションだけでチョイスしたいのでレビューはまだ見ません(この辺りはある程度経験が必要になります)。
 
もしわからなければ、本をよく読む人に相談するとよいかと思います
 
 
そして何冊か選んだら本屋さんに出掛けます。
 
 
本屋さんで試し読みをして自分の欲しい情報があれば購入となります。
 
この時もレビューは見ません。
 
なぜなら、レビューを書いている方の感想は自分が欲しい情報と関係がないからです。
 
 
「読みやすい」、「わかりやすい」、「難しい」、「この著者は〇〇だ」。
 
こう言った意見はあくまでレビューを書いている方の主観です。
 
医学、科学、物理、生理学、解剖学などはエビデンスをベースに書いているので本によって表現の違いはあっても内容にそう違いはありません。
 
読み手のレベルによって読みやすい、読みにくいが変わってきます。
 
 
例えば、
 
アナトミートレインという本は何年もトレーナーをやっている人が読めば理解しやすいと思いますが、これからトレーナーになるための勉強を始めようという方が読めば難しいと感じるはずです。
 
 

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※アナトミートレインはこの本です
 
ちなみに、
 
キンドル版が出版されていれば試し読みが出来る本もあるのでその場合は本屋さんには行きません。
 
最新の本である必要でなければ図書館をよく利用しています。
 
歴史や宇宙、数学についての本もよく読みますが、この分野を研究している訳ではないので常に最新の情報を求めている訳ではありません。
 
この辺の知的探究心を埋めるための本はそれほどコストをかけたくないので、まずは図書館で探すようにしています。
 
 
最新情報を求め、コストをかけるなら自分の専門分野です。
 
 
では次にパーソナルトレーニングジムを選ぶ時についてお話していきます。
 
 
まずは自分の目的をキーワードにグーグルさんに聞いてみます。
 
「ダイエット 短期 新宿」
 
「代官山 パーソナルトレーニング 下半身痩せダイエット」
 
「太もも痩せ パーソナルトレーニングジム」
 
「食事制限 1ヶ月 マイナス2kg 」
 
などです。
 
 
次に検索結果からピンときたものを片っ端から覗いてみます。
 
もし通うことを前提に検索するのであれば、「地名 + 目的 パーソナルトレーニング」がオススメです。
 
いくら良さそうなパーソナルトレーニングジムが表示されても、実際に通うことができない場所にあったら意味がありません。
 
もしわからなければ、際にジムに通っている人に聞いてみるといいでしょう。
 
 
そしてブログやホームページをみて良さそうなところがあれば体験を申し込みます。
 
 
1軒だけでも良いし、複数店体験に行ってパーソナルトレーニングの感じを掴むのも良いでしょう。
 
 
体験の際に重要なのは、目的を達成するにあたって明確なプランを提示してくれるか?
 
信用できるトレーナーかどうか?
 
ということです。
 
芸能人を担当しているとか、アスリートを担当していると言ったことは関係ありません。
 
 
実際にトレーニングをするのはあなたです。
 
 
あなたの感覚で判断してください。
 
 
これ重要
 
 
以上本日はここまで!
 
 
最後にオススメの本のリンクを貼っておきます。
 
 

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営業時間:10時〜22時
不定休
 
▷ウェルネスエイジ(新宿)
東京都健康プラザハイジア3階、4階
住所:東京都新宿区歌舞伎町2丁目44番1号
営業時間:9時〜17時
定休日:日曜、月曜
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