【下半身痩せ】足のむくみの改善エクササズ

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今村まさふみ 『30代からのリバウンンドしない体づくり』をコンセプトに渋谷・代官山でパーソナルトレーニングを行っている。科学的根拠に基づいたプログラムを作成し、多くのお客様から支持を得ている。 詳しいプロフィールはこちら

 
渋谷、代官山、新宿で活動しているLife Style Proposer パーソナルトレーナーの今村です。
 
下半身痩せの際に、女性が気になるのが足の浮腫みです。
 
そこで、今回は足のむくみと改善方法についてお話していきます。
 
最後に動画がありますので合わせてご覧ください!
 
足が浮腫んでしまうのは、足首が硬くなってしまっているからです。
 
ここを改善すれば、足のむくみは解消します!

 

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足のむくみ

 
ブーツがきつくなった
 
足が浮腫んで痛い
 
これらの原因は足首が硬いことが原因です。
 
足首が硬くなると、リンパの流れが悪くなり、浮腫みます。
 
リンパ管には血管にはある心臓のようなポンプがないため、筋肉の動きに依存して下から上えと汲み上げています。
 
なので、
 
ここの硬さを改善してあげれば、むくみは改善し、継続して行えば予防に繋がります!
 
 

 
 

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