『パーソナルトレーニングはちょっと』…という方へ

■著者紹介■
今村まさふみ 『30代からのリバウンンドしない体づくり』をコンセプトに渋谷・代官山でパーソナルトレーニングを行っている。科学的根拠に基づいたプログラムを作成し、多くのお客様から支持を得ている。
詳しいプロフィールはこちら

渋谷、代官山で活動しているLife Style Proposer パーソナルトレーナーの今村です。
 
最近はパーソナルトレーニングこそがダイエット成功への最短ツールのように宣伝されていますが、パーソナルトレーニングも数ある方法の中の一つにしかありません。
 
パーソナルトレーニングが全てではありません。
 
そして今回は新たな可能性をご紹介します。
 
今回はそんなお話をしていきます。
(今回は長いです)

┏1.パーソナルトレーニングは良いものだ!
┣2.パーソナルトレーニングの弱点
┗3.新たなる選択肢

 

パーソナルトレーニングは良いものだ!

専門家についてもらって、マンツーマンで教えてもらうことが一番いいのは間違いありません。
 
“パーソナルトレーニングはとても良いモノだ!!”
 
そのように評価をしていただけたからこそ、わずか数年でこれだけ普及したのだと思います。
 
私がデビューしたのは今から15年前ですが、“パーソナルトレーニング”という言葉はまだ一般的ではなく、“トレーナー”という職業も何をやっている人なのか、それこそスポーツクラブでエアロビを教えているインストラクターとどう違うのかもあまり知られていませんでした。
 
スポーツ選手がやっている、セレブがやっている、芸能人がやっているといったイメージが強かったパーソナルトレーニングですが、今では普通の方というと失礼かもしれませんが、会社員や主婦、高齢者など幅広く受けられています。
 
しかしその一方で、パーソナルトレーニングにも弱点はあるのです。
 

パーソナルトレーニングの弱点

“ジムに行く時間がない”
“希望に日時で予約が取れない”
“費用が高い”
 
このような理由からパーソナルトレーニングを始めたけど、結局は続かなかった。
 
このような方は少なくないと思います。
 
会社員なら、ほとんどの方が平日の夕方以降に予約を希望するため、自分の希望する日時に予約することは困難です。
 
私の場合も、平日の18時以降は空いている枠はあまりありません。
 
また、急な残業が入ってしまった場合はキャンセルすることになり、入会したけど結局は通えない…
予約をすれば行けるかと思ったけど忙しくてやぱり無理だった…
 
これがモチベーションの低下にも繋がってしまいます。
 
そして、この様な事が続くと結局は習慣化できずに挫折してしまうというケースが後を絶ちません。
 
また、小さなお子様のいらっしゃるお母さんであれば、そもそもジムに行く時間がありません。
 
男女平等といっても、まだまだ子供に関する事は母親が多くの部分を負担しているのは間違いありません。
 
実際、私が平日の昼間に学校の行事に顔を出すと、父親はほぼ私一人です。
 
子供が体調を崩せば、病院に連れて行かないといけないし、その他の家事もあります。
 
この様な状況を考えても、育児中の母親がジムに行ってパーソナルトレーニングを受けるというのは相当ハードルが高い様に感じます。
 
そして、費用の高騰化と言う問題があります。
 
これはテレビコマーシャルでおなじみの某ジムの影響があるのは間違いありません。
 
10年前までは高くても1時間7000〜8000円くらいでしたが、今ではデビューしたての新人トレーナーですら7000円〜、高いと20000円くらいの金額を提示しています。
 
パッケージ商品になると、2ヶ月で50万。
 
安くても20万〜30万円のところが多く見受けられます。
 
弊社の短期集中ダイエットコースも、最低でも2ヶ月で9万円はかかります。
 
さらには、プロテインやビタミン剤などを抱き合わせで買わされてしまうケースもあります。
 
短期間で結果が出るのだからそう言うものだと言われてしまえば仕方のない事…
けどやっぱり高い…
 
この様に考えるのが当然です。
 
 
そして、高額料金を払ったからには行かないといけない、そんな不思議な強制力が働き、何としても通います。
 
短期間で体を変えようとすると、どうしても厳しいトレーニングを行い、厳しい食事制限をしなくてはいけないケースも出てきます。
 
毎食のメールでのやり取りで、“あれはダメ”、“これもダメ”と言われ、味気のない鶏肉とブロッコリー、魚、玄米の繰り返し。
 
当然体重は落ちてくるので、“指示”通りひたすら高たんぱく質、低糖質食の繰り返し…
 
最後はよりハードな食事制限でなんとか結果にコミット!!
 
しかし、短期間で肉体改造を行い、その結果周囲からは羨望の眼差し。
 
「痩せたね!」
 
「引き締まったね!」
 
「綺麗になったね!」
 
「カッコよくなったね!」
 
などなど。
 
しかし、ホカホカの美味しそうな白いご飯を我慢し、ハードなトレーニングを行なった代償は大きく、プログラム終了後はその反動が出てしまい、「トレーニングをやる気が起きない」と運動習慣がなくなり、「ちょっとくらいならご褒美で良いか!!」と言う事で食べてしまいリバウンドしてしまう方がたくさんいらっしゃいます。
 
やりきったと言う、達成感から緊張の糸が切れてしまうのは当然です。
 
ちなみに、このことがわかっているので、弊社の場合は糖質制限も無駄に厳しいトレーニングも行いません!
 
そしてここからが大切です。
 
トレーナーの指示通りの食事を行い、トレーナーの組んだメニューでハードなトレーニングを行なった結果、体は変わりました。
 
しかし、なぜその食事なのか?
 
なぜそのトレーニングメニューなのか?
 
この“なぜ”の部分を教えてもらっていないと、自分自身で食事を選んだりトレーニングを続けて行くことができません。
 
“食べ過ぎだから食事の量を減らしましょう。”
 
“糖質減らしてタンパク質を増やしましょう”
 
“野菜を食べましょう”
 
“カロリーを消費するからスクワットをやりましょう”
 
“足を細くするためにスクワットをやしましょう”
 
これらは理由の様で理由ではありません。
 
全て一般的な解釈です。
 
糖質減らしたら太る人もいます。
 
タンパク質を取りすぎると、健康を損ねる場合もあります。
 
野菜もおなかいっぱい食べたら太ります。
 
スクワットをやったら足が太くなってしまう方が大半です。
 
「あなたのお食事の内容はこうだから、こう言った理由から糖質を減らして脂質を増やしましょう!そして、食事を選ぶ基準はこの様に考えてください」
 
「この様な動きをしているため、足が太くなりやすいです。だからこのエクササイズをやってください。そして、ご自身でやるときはこれをやりましょう」
 
鶏肉の選び方や、養殖と天然の違い、何とないを食べ合わせると白米を食べても問題ないのか。
 
この様に、なぜあなたにとってこれが必要なのか、その考え方を身に付けないとリバウンドしてしまう可能性が高くなります
 
「結果にコミット」
 
これは当たり前の話です。
 
お蕎麦屋さん行って、ざるそばを注文したのにラ冷やし中華が出てきたビックリします。
 
結果にコミット=痩せる。
 
これは声高々に宣言するものではなく、当たり前のことです。
 
その上で、我々トレーナが一番大切にしないといけないのは、痩せるのはもちろん、“太らないための考え方、食事やトレーニング方法を同時にお伝えすること”だと思います。
 
まとめると。
 
痩せるための考え方、太らないための考え方、お客様にあった食事とトレーニング法をお伝えすることができれば、パーソナルトレーニングである必要はありません。
 
 

新たなる選択肢

ダイエットにおいてパーソナルトレーニングが最良の手段であることには間違いありませんが、上記の様な問題点がある以上こだわり続けても仕方がありません。
 
人にはそれぞれ価値観があり、ライフスタイルがあります
 
みんながみんな、50万円も体に投資できるはずもないし、時間を作って通えるはずもありません。
 
パーソナルトレーニング以外の方法を検討することも大切です!
 
最後に、弊社の新しいプログラムのご案内です。
 
弊社の新プログラム【オンライン・ダイエットクリニック】は上記事項の弱点全てをとは言えませんが、ほぼクリアーすることができました。
 
オンランでプログラムにご参加いただけるので、ネット環境とスマホがあればお好きな時間にトレーニングを行うことができます
 
また、私が代官山の店舗やスポーツの現場で行なっているフィジカルチェックを使ってトレーニングプログラムを作成いたしますので、お客様一人一人にあったプログラムを提供することができます。
 
一日あたりのトレーニングのために確保できる時間を事前に教えていただきますので、それに合わせてメニューを作成します。
 
お食事は専用のLine@のアカウント送っていただくだけで、適時アドバイスのコメントを返信して行きます。
 
ダイエットに関する考え方や、体に関する考え方も動画や資料でわかりやすく解説していくので知識の面でもしっかりとサポートして行きます。
 
サービス期間は60日。
20日間を1サイクルとし、段階的にトレーニングの強度を上げて行きます。
 
ご質問や不安なことがあればLine@を通じてご質問していただけます。
 
実際に話をしないと不安という方は、別途お申し込みいただければZOOMを使ってテレビ電話で対応いたします(別途有料)
 
今まであった、スカイプなどのテレビ電話を使ったオンラインダイエットと大きく違う点は、好きな時間に予約をしないでトレーニングができることです。
 
100%ご自身のペースで進めることができます!
 
以下詳細です。
 
【サービス期間】
・60日間
 
【内容】
・目標、目的に合わせたトレーニングプランの作成
フィジカルチェックもしっかりと行い、科学的根拠に基づいたオーダーメイドのメニューを提供いたします。
 
・Line@専用アカウントへの食事の報告
引き算ではなく足し算の発想
不足している部分を補うための食事のアドバイス
 
【料金】
48,000(税抜き)
新サービススタート価格¥28,000(税抜き)
カード払い、銀行振込
 
もしあなたが、
忙しくてジムに通えない…
金額が高すぎてジムに通えない…
いきなりパーソナルトレーニングはハードルが高い…
 
と、お考えでしたら是非お申し込みください!
 
お申し込みはこちらから
https://goo.gl/m4v8xU
 
ご不明な点は遠慮なくご相談ください。
 
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