【ジムで効果的に結果を出す方法】美脚作りにはうらもものエクササイズ

【ジムで効果的に結果を出す方法】美脚作りにはうらもものエクササイズ

 

 

美脚・美尻の作り方が流行っています。

 

 

書店でも美脚・美尻特集をやっている雑誌を見かけました。

 

 

(anan No2149より)

 

こんにちは。 

 

 

新宿で活動している下半身痩せダイエットコーチ、パーソナルトレーナーの今村まさふみです。

 

 

足が太い、足がむくむ、下半身のラインが気になる、パンツがきつい…

 

 

こんなお悩みの方にオススメの記事です。

 

 

今日はこんなテーマで書いていきます^ ^

 

 

『楽してつくる美脚と美尻!』

 

 

エクササイズなどは雑誌にもたくさん出ていますが、エクササイズをしないで楽して作る方法はなかなか出ていません。

 

 

楽してつくる美脚と美尻!

美脚や美尻をつくるためには、裏ももの柔軟性が欠かせません!

 

 

ここが硬いと、下半身太りの原因になってしまうのです。

 

 

この動画では専用のバンドを使用していますが、自宅で行う際はバスタオルなどで代用してください。

 

 

仰向け→片足にタオルを引っ掛ける→反対側の足を床に向かって下げる→元の位置に戻す

 

 

お尻を床から少し浮かして行うのがポイントです。

 

当然これだけでイメージしているような美脚や美尻にはなりませんが、これを毎日やるだけでも少しずつ美脚と美尻に近づいていきます。

 

 

ストレッチだけなら習慣化すれば毎日できますよね??

 

 

本日はここまで

 

ありがとうございました!

 

 

 

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