基礎代謝をあげれば痩せる!でも実は筋トレを頑張っても基礎代謝は上がりません^^;

From 代官山の喫茶店

 

ジムにいるトレーナーさんから

 

「痩せやすく太りにくい体作りのために

トレーニング(筋トレ)頑張ってくださいね!」

 

と言われて筋トレを頑張っても、

痩せやすい体質にはならないし

体重も減りません^^;

 

この根拠となる考え方は、

トレーニングを頑張ると筋肉量が増え、

その結果基礎代謝が上がり、

その分消費カロリーが増え、

痩せやすい体になるという事です。

 

でもね、

 

ここだけの話ですが、

筋トレを頑張っても基礎代謝は上がらないし、

体重は減らないのです。。。

 

あなたはこの事実を知っていましたか??

 

ダイエットの際、

筋トレの目標を「基礎代謝を上げるために頑張る」

と考えてしまうからリバウンドしてしまうのです。

 

今回はリバウンドしないための

トレーニングの本当の目的をお話します^ ^

 

 

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