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プレッツェル〜ウエストの引き締めと全身のストレッチ〜

■著者紹介■
今村まさふみ 『30代からのリバウンンドしない体づくり』をコンセプトに渋谷・代官山でパーソナルトレーニングを行っている。科学的根拠に基づいたプログラムを作成し、多くのお客様から支持を得ている。
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渋谷、代官山で活動しているLife Style Proposer パーソナルトレーナーの今村です。

 

今回ご紹介するのは、ウエストの引き締めと全身のストレッチ

 

┏1.プレッツェル
┗2.お知らせ

 

プレッツェル


これは猫背や巻き肩の改善にきくエクササイズです。

 

胸椎や腿のまえが硬いと猫背や巻き肩になります。

 

ウエストの引き締めや全身のストレッチにも役立ちます。

 

詳しいやり方は動画の中で説明しています!

 

 

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