まずは体験トレーニングにお越しください!

当ジムでは、全てのお客様に体験トレーニングをご受講いただき、 ご納得いただいたうえで、本申込をお願いしています。

少しでも不明な点・ご心配な点がある場合はお気軽にご相談ください。

 

体験トレーニングではお客様が今抱えている悩みを解決するためのプランをご提案させていただいています

 
 
*下半身の浮腫みが気になる…
 
*糖質制限ダイエットを頑張ったのにリバウンドしてしまった…
 
*上半身は痩せるけど下半身が痩せない…
 
 
このような悩みに対して、
 
「なぜそのようになってしまったのか?」という原因を追求し、
 
どんなトレーニングをやればいいのか
 
トレーニングの順番はどのように組み立てればいいのか
 
自宅では何が出来るのか
 
と言ったことをお話しさせていただきます。

 

1.【カウンセリング】

トレーニングの目標、今までの運動歴、既往歴などの情報をお聞きします。

 

2.【ファンクショナルテスト】

姿勢や動作のチェックを行なっていきます。

 

このテストでお客様の姿勢と動きから、どのようなアプローチをしていけば良いのか、何をやってはいけないかを選択するための材料を集めます。

 

病院で言う所の診察や検査にあたる部分になります。

 

病気の症状に合わせて処方箋が違うように、お客様の動きによって運動プログラムは変わってきます。

下半身痩せダイエットのためのヒップアップのトレーニングであっても、アプローチする種目はお客様によって違います

 

スクワットに美脚効果があったとしても、スクワットを行なったら脚は太くなってしまうケースもあります。

 

このようにお客様一人ひとりの姿勢や動きをチェックすることで、何をやってはいけないか、何をやったら効果的なのかを探していきます。

 


※チェックの一例

 

3.【フィードバック】

1と2で得られた情報をもとに、腿が太くなる理由腰が痛くなる理由肩がこる理由身体のラインが崩れる理由リバウンドしてしまう理由などの身体の解説、お客様の現在の体の状態を細かくご説明させて頂き、目標に向けた課題の説明を行います。

 

スクワットを行うと脚が太くなる理由

 

呼吸と下半身痩せダイエットの関係

 

糖質制限食のメリット、デメリット

 

この様な事例も合わせてお話させて頂きます。

 

 

 

4.【プランの提案】

問題解決のためのプランの提案をいたします。

解剖学、生理学、栄養学などスポーツ医学に基づき作成したプランをご提案いたします。

科学的根拠のない辛いだけの食事制限や、筋肉痛を目的とした辛いだけのトレーニングは一切行いません

 

5.【トレーニング】

目標に向けてカウンセリングと姿勢や動作チェックで得られた結果を基に作成したトレーニングプランを進めていきます。

 

体験では2〜3種類のエクササイズを行っていただきます。

 


※下半身痩せダイエットのためのトレーニング風景 

入会後トレーニング開始

下半身痩せダイエットのためのプログラムをリ行い、リバウンドしない身体を作っていきます。

 

【毎月限定5名】体験トレーニングお申込みフォーム

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